Hvor længe kan jeg arbejde?

Kommenteret af 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Alle de fysiske bekymringer som en graviditet medfører kan få dig til at overveje om du burde holde op med at arbejde tidligere end planlagt. Hvordan du har det med at arbejde under graviditeten, afhænger meget af hvilken type job du har, og hvor meget hjælp du får, både på jobbet og hjemme. Kvinden i dag skal ofte være utroligt dygtig og vise omverden, at hun kan klare det hele, selv om hun er gravid. Men det sker ofte på bekostning af hendes eget velbefindende.

Mærk efter hvor meget du orker. Du skal både have kræfter til at forberede dig på barnet, fysisk og psykisk, og din partner og dig skal have overskud til jeres forhold. Når man diskuterer hvor meget og hvor længe man skal arbejde, tænker man ofte kun på graviditeten og glemmer, at tiden efter fødslen er en krævende og overvældende periode i livet.

De fleste kvinder fortsætter med at arbejde under graviditeten. Kvinder, hvis graviditet anses for at være forbundet med risici (f.eks. som venter tvillinger eller trillinger, eller som tidligere har født for tidligt), kan dog have behov for at stoppe tidligere eller forkorte arfbejdstiden, så de kan få den hvile, de har behov for.

  Strategier på jobbet

  Tanker i forbindelse med visse job

Strategier på jobbet

Selv om din graviditet ikke anses forbundet med særlige risici, er her nogle gode råd om, hvordan du kan holde dig frisk og udhvilet på arbejde.

• Tag pauser og læg benene op så snart du sidder ned. Det er normalt at der sker væskeansamlinger, især i den sidste del af graviditeten, og dine ben kan blive hævede. Hævelsen mindskes, hvis du undgår at støtte på benene hele dagen. Vend bunden i vejret på papirkurven, og læg benene op på den, når du sidder ved skrivebordet og læser. Hold kaffepauser og spis frugt, så du får energi i dagens løb. Under graviditeten kan man blive ekstra følsom over for lavt blodsukker, som medfører træthed.
  
  

• Prøv at minimere stresset på arbejdet. Forskning tyder på at kvinder, der ofte er stressede, i højere grad føder for tidligt. Hvis du har et meget stressende arbejde, er det en god anledning til at træne aktiv afslapning eller en form for stresshåndteringsteknik, f.eks. yoga, afspænding eller meditation.
  
  

• Sov nok om natten. En del kvinder føler sig mere trætte om dagen, mens de er gravide. For at undgå denne træthed, gælder det at sove mere om natten. Hvis der er et hvilerum på dit arbejde, så hold siesta efter frokost, så bliver eftermiddagen mere effektiv.

  
  
  Tanker i forbindelse med visse job

  Visse job kan udsætte dig og dit barn for risici, og i sådanne tilfælde kan det være nødvendigt, at du skærer ned på dine arbejdsopgaver. Hvis dit job indebærer hårdt fysisk arbejde, kan du prøve at tale med din arbejdsgiver om at blive flyttet til andre mindre fysisk krævende opgaver. Hvis dette ikke kan lade sig gøre, kan du rådføre dig med din praktiserende læge eller kontakte kommunen, der hvor du bor.

  
  Du kan også søge om orlov med barselspenge før 4-ugers dagen inden forventet fødsel, hvis dit arbejde er af en sådan karakter, at det kan medføre risiko for fosterets udvikling og /eller svangerskabets videre forløb. Men risikoen skal være uafhængig af den enkelte kvindes helbred, dvs. at risikoen skal gælde enhver gravid kvinde, og risikofaktorerne skal være af enten kemisk, fysisk eller biologisk art. Du skal ikke sygeskrives, men din praktiserende læge skal udstæde en fraværsmelding. Vurderingen af risikoen er lægelig evt. med bistand fra arbejdsmedisinsk klinik. Men det er kommunen som i sidste ende afgør, om du kan få tidlig orlov med barselsdpenge eller ej. Tal med din tillidsrepræsentant, din faglige organisation eller henvend dig til din praktiserende læge eller kommunen, hvor du bor.

  
  Tænk på at løfte korrekt, så du ikke skader din ryg. Du skal helst ikke løfte mere, end du gør derhjemme. Hvis du løfter forkert eller for meget, kan du også få problemer med bækkenløsning, som kan være uhyre smertefuldt.

  
  Hvis du arbejder med stærke kemikalier, skal du undersøge, om de kan påvirke fosteret. Ofte ved man, hvordan man skal beskytte sig på arbejdspladsen, ellers tal med din jordemoder eller læge, så du ikke udsætter dig selv og dit barn for unødige risici. Hvis du skal male, skal du overveje at bruge vandbaseret maling fremfor oliebaseret. Stofferne i den vandbaserede maling passerer ikke hjerne- og moderkagebarrieren, i modsætning til de oliebaserede. Hvis du alligevel kommer i kontakt med oliebaseret maling, er det vigtigt at lufte godt ud.

  Øverst på siden
  
  
  
  
  • Kategorier: Symptomer, Erhvervsaktive forældre
  
  
  
  • Artikler: stress, tunge løft